Woda termalna przyspiesza metabolizm
Czy wiesz, że kąpiele termalne są zalecaną formą uzupełnienia diety redukcyjnej oraz ćwiczeń mających na celu zmniejszenie masy ciała? Nie ma w tym żadnej magii czy myślenia życzeniowego. Jedną z właściwości wody termalnej jest przyspieszanie ludzkiego metabolizmu, co jednoznacznie potwierdziły badania.
Regularne kąpiele w wysokiej jakości wodzie termalnej mogą wspomóc odchudzanie, dlatego jest to zalecana forma aktywności dla osób mających nadwagę oraz chorujących na otyłość. Szczególnie rekomenduje się to seniorom, u których spowolnienie metabolizmu oraz inne zaburzenia hormonalne stanowią jeden z głównych czynników ryzyka nadwagi i otyłości.
Kąpiel termalna jak… jogging
Kilka lat temu opublikowano wyniki bardzo ciekawego badania przeprowadzonego przez dr Steve’a Faulknera z Loughborough University w Wielkiej Brytanii. Naukowiec poddał próbie badawczej kilkanaście osób, aby sprawdzić, czy rzeczywiście gorące kąpiele mogą mieć pozytywny wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej – o czym już wcześniej się spekulowało.
W ramach badania osoby najpierw spędziły godzinę w wodzie o temperaturze 40 stopni Celsjusza. Następnie tyle samo czasu poświęciły na bieganie. Wniosek? Obie formy aktywności pozwoliły uzyskać zbliżony wydatek energetyczny, który dla osoby o wadze 70 kilogramów wynosi około 700 kilokalorii. Pozytywnym efektem kąpieli w gorącej wodzie było również obniżenie poziomu cukru we krwi, średnio o 10 procent w stosunku do poziomu zmierzonego po uprawianiu sportu.
Badanie dr Faulknera wpisuje się więc w coraz bardziej powszechną opinię, że kąpiele w wodzie termalnej mogą mieć bardzo pozytywny wpływ na proces redukowania tkanki tłuszczowej i przywracania prawidłowej masy ciała.
Aktywność w wodzie to jeden z najlepszych sposobów na schudnięcie
Oczywiście nie można liczyć na to, że samo przebywanie w wodzie termalnej załatwi sprawę i pozwoli rozwiązać problem nadwagi czy otyłości. Osoby z nadmierną masą ciała nie unikną przejścia na dietę redukcyjną, a przede wszystkim powinny podjąć jakąś formę aktywności fizycznej. Jednym z najlepszych wyborów jest pływanie.
Do zalet pływania zaliczymy przede wszystkim:
-
bezproblemową dostępność (w praktycznie każdej większej gminie w Polsce znajduje się pływalnia),
-
stosunkowo niski koszt (nie trzeba inwestować w drogi sprzęt),
-
możliwość uprawiania pływania przez cały rok,
-
pływanie jest bezpieczne dla ludzkiego organizmu, w szczególności dla kręgosłupa i stawów, na co powinny zwrócić uwagę osoby otyłe oraz seniorzy.
Nie zapominajmy również o efektywności pływania. Już 30-miniutowy trening, podczas którego pokonujemy wiele długości basenu normalnym tempem i dowolnym stylem, pozwala spalić około 300-450 kilokalorii, czyli dwa razy więcej niż jazda na rowerze!
W dodatku pływanie angażuje wszystkie partie mięśniowe, dlatego jest to prawdopodobnie najbardziej kompleksowa spośród łatwo dostępnych i mało obciążających dla organizmu form treningu.
Aquaaerobik w Termach BUKOVINA
Znakomitym pomysłem na aktywność w wodzie, zwłaszcza dla osób chcących poprawić kondycję oraz zrzucić zbędne kilogramy, są zajęcia z aquaaerobiku. Można z nich skorzystać w naszym kompleksie termalnym – zajęcia odbywają się codziennie o 11, 15 i 18. Są przeznaczone dla osób dorosłych.
Aquaaerobik w wodzie termalnej to rewelacyjny sposób na redukcję masy ciała. Nie tylko wykorzystujemy tutaj potencjał naturalnie gorącej wody, ale także angażujemy wszystkie partie mięśniowe do wzmożonego wysiłku. Aerobik w wodzie jest jednym z najbardziej efektywnych treningów.
Czy wiesz, że…
45-minutowy trening aquaaerobiku pozwala spalić około 500 kilokalorii, a 1 minuta treningu w wodzie odpowiada aż 5 minutom ćwiczeń na lądzie?
Jeśli więc chcesz schudnąć, a przy tym przyjemnie spędzić czas relaksując się w wodzie termalnej, to już teraz zapraszamy na krótsze i dłuższe pobyty w Termach BUKOVINA. Osobom z dalszych zakątków Polski szczególnie polecamy opcję połączenia term z hotelem, czyli wybranie jednego z naszych atrakcyjnych pakietów pobytowych w czterogwiazdkowym Hotelu BUKOVINA.
Kliknij tutaj i kup bilet online już teraz.
