Sauna fińska (sucha)
Sauna fińska, znana również jako sauna sucha, to najpopularniejszy rodzaj sauny na świecie. Charakteryzuje się bardzo wysoką temperaturą w przedziale od 60 do 100 stopni Celsjusza, przy jednoczesnym utrzymaniu bardzo niskiej wilgotności powietrza (5–15%).
W Termach BUKOVINA dostępnych jest kilka wariantów: klasyczny (o temperaturze 100 lub 110 stopni Celsjusza) oraz góralski. W tym drugim panuje nieco niższa temperatura 90 stopni, a odbywają się w nim seanse zapachowe prowadzone przez profesjonalnego saunamistrza, które cieszą się ogromną popularnością wśród par.
Regularne korzystanie z sauny fińskiej wzmacnia układ odpornościowy, oczyszcza skórę, poprawia krążenie, redukuje stres i napięcie mięśniowe oraz wspomaga detoksykację organizmu. To opcja idealna dla osób dobrze czujących się w warunkach bardzo wysokiej temperatury i niskiej wilgotności.
Sauna parowa (łaźnia parowa)
Łaźnia parowa charakteryzuje się znacznie niższą temperaturą niż sauna fińska (40–50 stopni Celsjusza), za to bardzo wysoką wilgotnością powietrza, dochodzącą do 100%. Panuje w niej gęsta para wodna o działaniu silnie nawilżającym.
Korzyści to przede wszystkim intensywne nawilżenie skóry, oczyszczenie dróg oddechowych, poprawa krążenia, usunięcie napięcia mięśniowego oraz łagodzenie objawów przeziębienia i alergii. To dobry wybór dla osób, które źle reagują na ekstremalne temperatury i chcą połączyć relaks z korzyściami kosmetycznymi. Więcej znajdziesz w osobnym wpisie o łaźniach parowych.
Sauna infrared (kabina na podczerwień)
Sauna infrared wykorzystuje promieniowanie podczerwone do bezpośredniego nagrzewania ciała, a nie powietrza. Dzięki temu temperatura jest niższa (od 30 do 60 stopni Celsjusza), co nie wpływa negatywnie na komfort cieplny. Z uwagi na bezpośrednie działanie bezpiecznego promieniowania sesje mogą być krótsze, ale równie skuteczne jak w saunie fińskiej.
Kabina na podczerwień dogłębnie rozgrzewa mięśnie i stawy, co jest ważne dla osób z chorobami reumatycznymi, poprawia krążenie, redukuje ból oraz stany zapalne, wspomaga detoksykację i przyspiesza metabolizm. To opcja szczególnie polecana osobom z dolegliwościami ortopedycznymi oraz tym, które dopiero rozpoczynają przygodę z saunowaniem i w saunie fińskiej czują się zbyt rozgrzane.
Sauna infrared (kabina na podczerwień)
Sauna infrared wykorzystuje promieniowanie podczerwone do bezpośredniego nagrzewania ciała, a nie powietrza. Dzięki temu temperatura jest niższa (od 30 do 60 stopni Celsjusza), co nie wpływa negatywnie na komfort cieplny. Z uwagi na bezpośrednie działanie bezpiecznego promieniowania sesje mogą być krótsze, ale równie skuteczne jak w saunie fińskiej.
Kabina na podczerwień dogłębnie rozgrzewa mięśnie i stawy, co jest ważne dla osób z chorobami reumatycznymi, poprawia krążenie, redukuje ból oraz stany zapalne, wspomaga detoksykację i przyspiesza metabolizm. To opcja szczególnie polecana osobom z dolegliwościami ortopedycznymi oraz tym, które dopiero rozpoczynają przygodę z saunowaniem i w saunie fińskiej czują się zbyt rozgrzane.
Czy wiesz, że…
pełny cykl saunowania to nie tylko sama sauna, ale też świadome schładzanie i odpoczynek? Naprzemienne rozgrzewanie i wychładzanie ciała hartuje organizm, poprawia krążenie i wzmacnia odporność. Dlatego po każdej sesji warto skorzystać ze strefy schładzania, zanim wróci się do gorąca. Jeśli zastanawiasz się, która sauna jest najzdrowsza, odpowiedzi szukamy w osobnym artykule.
Zapraszamy do Strefy Saun Term BUKOVINA
Jeśli nie ma się przeciwwskazań do korzystania z sauny, podczas pobytu w Termach BUKOVINA warto wypróbować wszystkie omówione warianty i przekonać się, w którym czuje się najlepiej – to kwestia mocno indywidualna. Strefa Saun to miejsce, w którym można dogłębnie się zrelaksować i przejść kompletny cykl saunowania, korzystając ze strefy schładzania oraz wypoczynku. W tej pierwszej czeka m.in.:
- dwa baseny schładzające wewnątrz oraz jeden, efektownie oświetlony, na zewnątrz;
- prysznice wrażeń z zimnym, gorącym lub delikatnie schłodzonym strumieniem bryzy;
- kostkarka lodu;
- strefa wypoczynku z wygodnymi leżakami i relaksacyjną muzyką.
W sezonie letnim zachęcamy do odpoczynku na świeżym powietrzu, gdzie można cieszyć się słońcem i pięknym otoczeniem kompleksu. Więcej o całej strefie saun przeczytasz w osobnym wpisie.
Zjeżdżalnie, gdy chcesz więcej emocji
Po wyciszeniu w saunie i strefie schładzania można złapać zupełnie inną energię na trzech całorocznych zjeżdżalniach. Najdłuższy Tatrzański Ślizg (132 m) to rodzinna zjeżdżalnia pontonowa z sześcioma multimedialnymi programami, a kolorowa Bukowiańsko Ruła (100 m) kusi aż siedmioma scenariuszami świetlno-dźwiękowymi. Dla miłośników czystej adrenaliny powstał szybki Tunel Świstaka (59 m). To dobry sposób, by połączyć relaks ze sporą dawką rozrywki w jednym miejscu – więcej o zjeżdżalniach w naszym kompleksie piszemy osobno.
Najczęstsze pytania i odpowiedzi
Która sauna jest najgorętsza?
Najwyższe temperatury panują w saunie fińskiej – w Termach BUKOVINA sięgają nawet 110 stopni Celsjusza przy bardzo niskiej wilgotności powietrza.
Jaka sauna jest najlepsza na początek?
Osobom rozpoczynającym przygodę z saunowaniem polecamy kabinę na podczerwień. Działa w niższej temperaturze (30–60 stopni), a mimo to skutecznie rozgrzewa ciało.
Czym różni się łaźnia parowa od sauny fińskiej?
Łaźnia parowa działa w niższej temperaturze (40–50 stopni), ale przy wilgotności dochodzącej do 100%, podczas gdy sauna fińska jest gorąca i sucha.
Ile rodzajów saun jest w Termach BUKOVINA?
W Strefie Saun czeka osiem rodzajów saun, w tym sauny fińskie, łaźnie parowe, kabina na podczerwień oraz lakonium.
Czy każdy może korzystać z sauny?
Saunowanie jest bezpieczne dla większości osób, ale przy chorobach przewlekłych warto skonsultować się z lekarzem. Po każdej sesji należy pamiętać o schłodzeniu i nawodnieniu organizmu.
