Sauna fińska
Czekają tu różne warianty saun fińskich - zdecydowanie najpopularniejszego rodzaju sauny. Aby w pełni wykorzystać jej właściwości, zaleca się przynajmniej dwu-, trzykrotne przejście przez cykl naprzemiennego nagrzewania i chłodzenia ciała. Komfortowe warunki stwarza strefa schładzania i wypoczynku, w której czekają baseny schładzające z wodą termalną (geotermalną) - wewnętrzne i zewnętrzne, prysznic wrażeń oraz strefa relaksu z leżakami i muzyką relaksacyjną. Latem zapraszamy również do wypoczynku na świeżym powietrzu.
W „Góralskich Łosparach" dostępne są między innymi sauna fińska 110°C dla osób doświadczonych, klasyczna sauna fińska 100°C oraz Sauna Góralska 90°C o stylowym wystroju, w której codziennie odbywają się tematyczne seanse zapachowe z udziałem saunamistrza (w zewnętrznym domku „Łozpolono Maryna").
Do najczęściej wymienianych właściwości sauny suchej należą wsparcie odporności, przyspieszenie metabolizmu i oczyszczenie skóry. W literaturze balneologicznej wskazuje się także na pomoc przy przeciążeniowych dolegliwościach kręgosłupa i stawów oraz przy chorobach reumatycznych w fazie bezobjawowej. Wielu gości podkreśla przede wszystkim uczucie odprężenia i lepszą jakość snu po wieczornym seansie.
Łaźnia parowa
Łaźnia parowa, potocznie nazywana sauną mokrą, to propozycja dla osób, które chcą spróbować saunowania, ale nie czują się dobrze przy bardzo wysokiej temperaturze i niskiej wilgotności. Panuje tu zdecydowanie niższa temperatura (40-55°C) przy wilgotności sięgającej 100%, dzięki czemu seans jest mniej obciążający.
W strefie saun czekają trzy warianty: Łaźnia Parowa 50°C bez dodatku olejków, Odświeżająca Łaźnia Parowa 45°C z aromatami eukaliptusa, sosny czy mięty oraz Zmysłowa Łaźnia Parowa 40°C z zapachami egzotycznych owoców i kwiatów - idealna na seans we dwoje.
Kabina na podczerwień i lakonium
W kabinie na podczerwień temperatura sięga 60°C, a za uczucie ciepła odpowiadają promienie podczerwone rozgrzewające ciało na głębokość do 4,5 cm. Seans bywa opisywany jako najłagodniejsza forma saunowania. Goście korzystają z niej najczęściej przy napięciach mięśniowych, dolegliwościach pleców i stawów oraz w celu poprawy kondycji skóry. Warto pamiętać, że po tym seansie nie stosuje się intensywnego schładzania ciała.
Lakonium to pomieszczenie o temperaturze około 50°C i niskiej wilgotności - propozycja dla osób, które źle znoszą wysokie temperatury. Rekomendujemy cykle po 15 minut z chłodzeniem i odpoczynkiem pomiędzy sesjami. Różnice między poszczególnymi kabinami omawiamy dokładniej w porównaniu rodzajów saun.
Zasady poprawnego saunowania
Dla komfortu i bezpieczeństwa wszystkich gości opracowaliśmy zestaw prostych reguł:
-
Przygotowanie - przed wejściem należy dokładnie umyć ciało pod prysznicem, usunąć makijaż i kosmetyki oraz zdjąć biżuterię i okulary lub soczewki.
-
Strefa nagości - do sauny wchodzimy nago, owinięci prześcieradłem lub ręcznikiem (komplet otrzymuje każdy gość). Mokry strój kąpielowy może powodować odparzenia. Do strefy nie wolno wnosić telefonów ani sprzętu nagrywającego.
-
Zasady kulturalnej koegzystencji - sauna to miejsce relaksu, dlatego zachowujemy ciszę.
-
Higiena - obuwie zostawiamy przed wejściem, a na ławkach kładziemy ręcznik. W łaźni parowej ręczników nie zabieramy, a po seansie spłukujemy kamienne siedziska.
-
Po seansie - schładzamy ciało, unikając mydeł i żeli. Odpoczynek między sesjami to 20-30 minut; w tym czasie uzupełniamy płyny, ale nie sięgamy po alkohol.
Więcej praktycznych wskazówek zebraliśmy w poradniku o długości seansów.
Czy wiesz, że…
Wejście do strefy saun jest dodatkowo płatne (poza pakietami VIP), a saunowanie przeznaczone jest dla osób zdrowych. Osoby z implantami, przyjmujące leki, a także mające jakiekolwiek wątpliwości dotyczące stanu zdrowia powinny wcześniej skonsultować się z lekarzem. Zestawienie temperatur poszczególnych kabin znajdziesz w osobnym artykule.
Po saunie warto zmienić tempo
Strefa saun to nie wszystko. Gdy ciało jest już rozgrzane i odprężone, część gości wraca do basenów, a część wybiera coś zupełnie przeciwnego - trzy całoroczne zjeżdżalnie. Najdłuższy Tatrzański Ślizg (132 m) to rodzinna zjeżdżalnia pontonowa z 6 programami multimedialnymi, różowa Bukowiańsko Ruła (100 m) oferuje aż 7 widowiskowych programów, a Tunel Świstaka (59 m) to krótka, szybka rura dla lubiących adrenalinę.
Korzystać z nich mogą osoby o wzroście od 130 cm lub w wieku od 8 lat. Więcej piszemy w artykule o zjeżdżalniach.
Najczęstsze pytania i odpowiedzi
Ile powinien trwać jeden seans w saunie?
Zwykle 8-15 minut, w zależności od rodzaju kabiny i indywidualnej tolerancji. Sygnałem do wyjścia zawsze jest dyskomfort, a nie zegar.
Którą saunę wybrać na początek?
Osobom zaczynającym polecamy lakonium lub łaźnię parową. Która sauna jest najzdrowsza - wyjaśniamy w osobnym tekście.
Czy w saunarium obowiązuje strefa nagości?
Tak. Prosimy o zdjęcie stroju kąpielowego i owinięcie się ręcznikiem lub prześcieradłem.
Jak schłodzić ciało po saunie?
Najlepiej basenem schładzającym lub prysznicem. Wyjątkiem jest kabina na podczerwień, po której intensywnego schładzania się nie stosuje.
Czy saunować się mogą dzieci?
Decyzję zawsze podejmuje rodzic lub opiekun, najlepiej po konsultacji z lekarzem. Seanse powinny być wtedy wyraźnie krótsze i w chłodniejszych kabinach.
